まず、自分の口の大きさに合った歯ブラシを選ぶことが大切です。口の中で動かしやすいものを選べば、磨き残しが少なくなります。また、サイズの合うものがない場合、大人は子供用を選ぶという方法もあります。

歯ブラシは毛足が長めで、毛に弾力のあるものが適しています。硬さはふつうか、やや軟らかめのものがよいでしょう。

いろいろなタイプの柄のブラシがありますが、握りやすい形を選ぶことが大切です。

歯の磨き方には、スクラビング法、ローリング法、バス法など、さまざまな方法があります。各方法の長所を組み合わせ、自分の歯と歯ぐきに合ったブラッシングを心がけたいものです。また、歯ブラシの持ち方は磨く時に力がかからない（鉛筆を持つような）握り方で持ちましょう。しっかり握ると力が入りすぎて歯肉を傷つける原因にもなります。

歯間ブラシは、

• ●歯と歯のすき間の広い部分
• ●部分義歯、ブリッジ（架工義歯）のすき間
• ●歯ぐきが後退し、歯の根元にすき間があるところ
• ●親知らずの裏側など、歯ブラシの届きにくいところ

などの清掃に適しています。

※歯間ブラシには、様々なサイズがあります。小さすぎるとプラークが取れ　にくく、大きすぎると歯や歯ぐきを傷つけてしまいます。すき間の大きさは　それぞれ違うので、使いたい部分に合ったサイズのブラシを選びましょう。

• ■歯間ブラシを使った後、軽く口をすすいでください。
• ■歯間ブラシは、歯ブラシと同じように、水で洗い何度も使用できます。ブラシの毛先が傷んだり、ワイヤーが曲がってしまったら、早めに交換してください。
• ■ブラシは前後に動かすようにします。回転させると歯ぐきを傷つけるおそれがあります。
• ■歯と歯の間が狭い部分には無理に歯間ブラシを入れないで、フロスをお使いください。