インソールの使い方 - ヒント・ファイル

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身体のバランスを整える上で要ともいえる
足元をサポートするインソール。
ビジネス用からスポーツ用まで、用途に合わせて
ぴったりの物を選びましょう。

人は足裏の3本のアーチで支えられています。このアーチの崩れは身体の様々なトラブルを誘引するといわれています。このアーチをサポートすることもインソール選びのポイントです。この3つのアーチを整えることで足腰の疲労を軽減することもできます。またヒールの靴を長時間履いた際のつま先や足底の痛みなどは、ジェルタイプなどのハーフインソールを入れて前すべりを防ぐことで緩和される場合があります。

外反母趾・モートン病対策	インソールで崩れた横アーチを正常な状態にサポート。
偏平足対策	崩れた縦アーチをサポートし、歩行時の衝撃を吸収。
足腰の負担軽減・腰痛対策	3つのアーチをサポートし、足腰への負担を軽減。
靴擦れ対策	ジェルタイプなどの部分インソールをかかとや側部につけて足の前ずれを防止。

自然な体重移動や瞬発力をサポートしてパフォーマンスを向上したり、踵を安定させることで捻挫などの怪我の予防にもつながります。

ウォーキング・ランニング	軽量・ソフトで足裏にかかる衝撃を吸収。前方向への自然な体重移動を促す。
スポーツ全般	足裏にかかる衝撃を吸収し、縦・横方向への自然な体重移動を促す。靴へのフィット感を高め、靴の中でのグラつきを防ぐ。

お気に入りの靴をさらに快適にするために、様々なインソールがあります。寒さを緩和したり、湿気を抑えたり、用途に合わせて選べます。

疲れ対策	低反発素材、ウレタンフォームなどで足の衝撃を緩和し長時間の立ち仕事などをサポート。
寒さ対策	フェルトやウール、ハイテク発熱素材などで暖かさアップ。
スタイルアップ	ヒールの低いシューズにかかとに厚みのあるインソールを入れてスタイルアップ。
ニオイ対策	抗菌加工や、活性炭配合で汗やムレからのニオイをケア。

スニーカーやスポーツシューズなどは取り外し式のインソールが入っているものが多くあります。その場合は元から入っていたインソールは外してから新たなインソールを入れます。また、ビジネスシューズや婦人靴などはインソールが取り外せないものが多いので、そのまま上からインソールを入れます。このとき薄型のものやハーフタイプを選ぶと窮屈になりにくいです。